30代 ダイエット 成功

30代ダイエットには代謝アップがカギ!

お腹が出てきた30代男性

 

30代からのダイエットは、10代や20代の無理のきく身体ではなく、働き盛りで忙しく、代謝も落ちた状態からのマイナスのスタート。これじゃ上手くダイエットが出来るはずがない…なんて嘆いている方も多いと思います。⇒ダイエット成功例ビフォーアフター画像集はこちら

 

若い時のように痩せられないのには理由があります。日々の生活で消費されるカロリーが少なくなってくる代謝低下や、筋肉の低下、運動不足などで忙しいなかで、ダイエットに集中できないことも太ってしまう、痩せられない原因です。

 

痩せにくいカラダになりつつある30代で、メタボ体形へ一直線というのは避けたいところです。「両親が肥満である」など遺伝的要素で太るかもしれないという恐怖におびえている方もここでダイエットを成功させスッキリ体形に変身してしまいましょう。

 

ダイエットプーアール茶の特徴

  • 重合カテキン、没食子酸でスッキリ減量
  • リバウンド予防対策にも
  • 飲むだけ、簡単♪コツコツ痩せ

送料無料、30日間返品返金保障あり 毎日飲むお茶やコーヒーをこのプーアール茶に変えるだけでOKの簡単ダイエットです。脂肪吸収を抑えて脂肪燃焼にも役立つ成分が含まれています。食中、食後に飲むのがおすすめ。

価格 送料無料 970円
評価 評価5
備考

 

もっとすっきり生酵素の特徴

  • 「生」の酵素をたっぷりと配合!
  • ラクリス乳酸菌がすっきりをサポート!
  • オメガ3脂肪酸で血液サラサラ!

下がった代謝を上げる効果がある酵素やオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)を贅沢に配合。階段の上り下りなど日常のちょっとした運動でもしっかり脂肪燃焼につなげていきます。
30日間の返金保証あり

価格 初回 630円
評価 評価4.5
備考

 

コレスリムの特徴

  • 外出時も飲みやすいダイエットサプリ
  • 糖の吸収を抑える効果
  • メラメラ燃焼成分、L-カルニチン

ご飯、パンなどの炭水化物は糖となって血糖値を急上昇させ、脂肪に変換されていきます。その糖の吸収を抑えるギムネマエキス配合しています。サラサラ成分の亜麻仁油も配合!酵素と燃焼のWダイエットサプリ。
10日間の返金保証あり

価格 送料無料 7,000円
評価 評価4.5
備考 2個セットの価格です。

 

カロリーを減らすダイエットは30代、40代になってくると危険!!

 

毎日の生活や食事内容、運動あり・なしなどで行うダイエットの方法も変わってきます。食事の好みが違うのに、痩せると聞いて炭水化物抜きダイエットをしたり、油抜きダイエット、マラソンしまくりなんてしても、自分に合っていないと痩せないどころかリバウンドの原因になってしまいます。

 

  • ダイエットしても全然痩せない!
  • 食事制限で痩せたのにすぐリバウンド!
  • ダイエットすると疲労感がスゴイ!

 

代謝が下がってきた30代以降はカロリーを制限すると、すぐに筋肉が落ちてしまいます。体がエネルギーが不足していると感知すると、脂肪でなく筋肉を分解してしまうのです!脂肪はエネルギーになりにくいんですね。

 

なので、食事制限などカロリーを絞ったダイエット方法を行うと・・・

 

筋肉が減る ⇒ 代謝が下がる ⇒ 毎日の消費カロリーが減る ⇒ 運動しても消費カロリーはちょっとだけ

 

こういった悪循環で太りやすい体質に一直線なんです。30代以降のダイエットには代謝を上げつつ、余分なカロリーはカットしてくれるようなダイエットグッズがおすすめです。

 

上記で紹介しているダイエットサポート用品は、脂肪燃焼を促す、代謝をアップという目的のものです。1番のおすすめである「お茶で痩せる」という方法はすでに脂肪がついてしまった方と、これから太りたくないという肥満予防にも役立ちます。ダイエット茶で痩せる方法は、一番万人向けのダイエットといえます。

 

ダイエットサプリで糖の吸収を抑えるタイプのもの(コレスリム)は、ご飯やパンが大好きという方におすすめです。エステ器具は全体的に痩せたいというよりは、部分痩せに向いています。太ももや脚、ウエストなどほっそりしたスタイルになりたい方に向いています。

 

ダイエット茶、ダイエットサプリにプラス運動で減量効果アップ

 

スポーツ運動

 

ダイエットティーで痩せるために最適な体内環境にしていき、もっと効率的に痩せるは・・・。お金をかけず、無理をせず、時間も取らずにできるダイエットを加速させる運動として、踏み台昇降運動をおススメします。

 

これは室内で行う運動ですが、場所もとらず静かに行える運動な上にウォーキングのように気温や天気を気にしたりする必要も無く、疲れてもすぐに休めるという利点があります。時間も自分が空いた時間でOK。同じ時間ウォーキングしたよりも多くのカロリー消費が見込めます。ダイエットをしているのを周りに隠してこっそり痩せようという人にはピッタリですよ。

 

手近にある雑誌などを数冊、紐などで縛り、台を作るだけで準備は完成です。理想は15センチですが、高すぎると感じる方は10センチほどでも充分な効果が得られます。

 

運動時間は30分以上から脂肪燃焼の効果高まるのですが、5分程度でもOKです!慣れてくれば長い時間、昇降運動する事もできるようになります。昇降している間ですが、ただ同じ作業をしているだけでは退屈してしまいますので、TVや映画などを見ながら、音楽を聴きながらがおすすめです。

 

メタボを予防して、健康的に痩せる!

 

走ってメタボ予防

 

男性でも女性でも30代くらいからお腹が出てきたり、なかなか以前のように痩せにくいと感じる事があると思います。ダイエット30代からの方法はまずは基礎代謝をきちんと把握したうえで行う必要があります。痩せにくく脂肪を蓄えやすくなった体を、どうやって効率良く脂肪を減らして代謝を上げていくのかなどを考慮しましょう。

 

無理せずにストレスをためないで、いかに健康的に痩せるかということですが会員制のジムなどに通われているならば適切なアドバイスでダイエットもそうは難しくはないと思います。

 

しかし、一部の人間を除いて本気でダイエットに取り組んでいる人は思ったよりも少ないんじゃないでしょうか。安易に食事でカロリー制限をしたりするようなことくらいで、本気で何か目標があるか無いか、それにどれだけ時間や周囲の理解があるかも達成には必要になってきます。

 

30代からのダイエットでは、まずは体をこまめに動かさなくては代謝が20代とは違い確実に落ちているのでスポーツでも軽い散歩などから初めて食事などを減らすだけでなく、代謝をどれだけ上げるかで見た目にも変化が出てきます。

 

特に内蔵脂肪が多く付きやすい男性はなかなかお腹回りの脂肪を燃やすには運動以外では内蔵脂肪が高いようであれば、病院で相談をして減らすために必死に努力をすれば確実にダイエットをして健康を維持出来ます。

 

そして何よりも目標で間違ってはいけないのは、見た目でなく、健康の為にダイエットをするという意識を30代からは持つべきです。まずは目を逸らさずに自己管理だと思ってダイエットを見直しましょう。